2023/10/02
“妊娠力”アップのオススメ野菜【part3】
皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
今日は３つ目
【アスパラガス】
ビタミンC、葉酸、ビタミンA
アスパラに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復効果があります。
その効果で、妊活のための体と心作りをしてくださいね。
食材を変えるだけで
／
“妊娠力”
＼
がアップするなら
取り入れないなんてことは
ないですよね。
オススメの一品
アスパラガスと卵とじゃがいものマヨネーズ炒め！
卵 ２個
じゃがいも １個
アスパラガス ４本
ウインナー ４本
マヨネーズ大さじ２
①ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ１を加えて混ぜる
②じゃがいもは千切りにして、水にさらしてから、水気を切る
③アスパラガスは５cmの斜め切り。ウインナーは１cmの斜め切りにする。
④フライパンにマヨネーズ大さじ１を入れて火にかけ、ウインナー、じゃがいも、アスパラガスの順に炒める。
⑤最後に卵を入れて混ぜ合わせたら出来上がり。
卵は半熟状がオススメ！
ぜひ、お試しくださいね。
![“妊娠力”アップのオススメ野菜【part3】]()
2023/09/25
“妊娠力”アップのオススメ野菜【part2】
皆さんこんにちはビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
先週に引き続き２つ目をご紹介します。
２つ目は…
【かぼちゃ】
ビタミンE、葉酸、βカロテンが多く含まれています。
栄養価は高いのに、ヘルシーな野菜。
どんな料理にも入れられるので、とっても重宝しますよね。
かぼちゃサラダや、お味噌汁の具材として、スープにもいいですね。
お料理を楽しみながら、“妊娠力”アップできるといいですね❗
![“妊娠力”アップのオススメ野菜【part2】]()
2023/09/18
“妊娠力”アップのオススメ野菜【part1】
皆さんこんにちはビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
たくさんの野菜がある中で、“妊娠力”アップに期待のできる野菜をご紹介していきます。
ぜひ、日常の食卓に加えてみてくださいね。
今日は１つ目
【アボカド】
鉄分、亜鉛、ビタミンB、ビタミンE、葉酸、食物繊維が含まれています。
アボカドは、栄養の宝庫❗
『世界一栄養価の高い果物』として、ギネスブックにも掲載されてるんですよ✌️
ぜひ、今日から食べてみてくださいね❗
![“妊娠力”アップのオススメ野菜【part1】]()
2023/09/11
“乳酸菌”の力で妊娠力アップ‼️
皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
“乳酸菌”と聞くと、腸にいいと思っていますが、実は腸にいいだけでなく…
なんとなんと！
妊娠しやすくなるって知ってましたか？
それは…
子宮内にも
／
“乳酸菌”
＼
は存在していて
【子宮内フローラ】
と呼ばれ
これが子宮内に多いほど
妊娠しやすいと
言われているんです^ ^
ではどうしたら
／
“乳酸菌”
＼
が増えるのでしょうか？
ある産婦人科の医師に尋ねたところ…
それは
“乳酸菌”が入った
食べ物を食べること
でした。
当たり前すぎる回答(笑)
そう
“腸活”
と同じということですね！
だから
腸活をすることで
自ずと子宮の
“乳酸菌”が増えて
妊娠しやすくなると
言うことなんですよ。
妊活中の皆さん～
腸活しながら、『子宮内フローラ』を増やしましょうね。
![“乳酸菌”の力で妊娠力アップ‼️]()
2023/09/04
“妊娠力”アップにはこのツボをpush❗
皆さん
こんにちは
ビオテラス黒田です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
少しずつ、暑さも和らぎ、秋の気配を感じることができる日が増えてきましたが…。
これから、秋から冬へと季節が巡ると、寒くなることで血液🩸が冷えてしまいます‼️
“妊娠力”アップのためには、血液🩸を冷やさないことがとても大切なんです。
そこで、注目してほしいのが
／
「三陰交」
＼
※このツボはくるぶしから、指４本分上がったところと、スネの骨の脇のくぼんだところが交わるところを言います。
「三陰交」のツボ押しをして、温めることをこれからの日課として、やってみるといいですよ。
「三陰交」が冷たいと、カラダを巡る血液🩸も冷たくなってしまいますからね！
合わせて、食事や生活習慣を整えて
／
妊娠しやすい体質作り
冷えないカラダ作り
＼
を一緒にやっていきましょうね🎵
![“妊娠力”アップにはこのツボをpush❗]()